’s Nachts altijd verstopte neus tijdens slapen: oorzaken en tips
Heb je altijd last van een verstopte neus tijdens het slapen en wanneer je wakker wordt ’s ochtends? Slapen met een verstopte neus is niet gevaarlijk, maar wel vervelend. We bespreken de mogelijke oorzaken en geven tips om er (zo veel mogelijk) vanaf te komen, als het veroorzaakt wordt door huisstofmijtallergie.
Mogelijke oorzaken van een altijd verstopte neus in bed:
- Huisstofmijtallergie
- Chronische verkoudheid en griep
- Chronische holte-ontsteking
- Aangetaste neusslijmvliezen
- Poliep achterin je neus
- Scheefstaand neustussenschot
Meest voorkomende oorzaak: Huisstofmijtallergie
De meest voor de hand liggende oorzaak is huisstofmijtallergie. Als je allergisch bent voor huisstofmijt, is het logisch dat je vooral ’s nachts en ’s morgens in bed last hebt van een verstopte neus: in je bed zitten namelijk miljoenen mijten.
Gezamenlijk produceren ze veel uitwerpselen (allergenen). Die komen in de lucht en jij ademt ze in, waardoor de allergie wordt getriggerd.
Gedurende de dag kun je ook last hebben van je neus die altijd dicht zit, vooral in ruimtes met vloerbedekking.
Bij baby’s en kinderen kan een verstopte neus ‘s nachts tijdens het slapen ook wijzen op huisstofmijtallergie. Maar ook op latere leeftijd als je nooit eerder last had van huisstofmijt, kun je ‘opeens’ allergisch zijn.
Andere symptomen van huisstofmijtallergie:
- Loopneus
- Jeukende neus
- Niezen (vaak ook niesbuien, met name als je wakker wordt)
- Rode ogen
- Jeuk om en rond de ogen
- Tranende ogen
- Gezwollen oogleden
- Benauwdheid (vaak nadat je je bed hebt opgemaakt, of een stofzuigerzak verwisselt of leegmaakt)
- Piepende ademhaling
- Kortademigheid
- Hoesten
- Huiduitslag
- (Erger wordend) eczeem
- Jeuk op verschillende plekken
- Galbulten
- Vaak wakker worden ’s nachts / slecht slapen
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn (drukkend gevoel in je voorhoofdsholtes doordat het vocht uit je bijholten niet afgevoerd worden door een blokkade)
- Keelirritatie met jeuk achterin je mond of keel
Als je (een aantal van) deze symptomen herkent, is de kans groter dat je allergisch bent voor huisstofmijt. Vooral wanneer je tijdens het slapen en na het wakker worden last hebt van een verstopte neus, droge mond en/of hoofdpijn. Vraag je huisarts om je te laten testen op huisstofmijtallergie.
Lees verder over huisstofmijtallergie symptomen en klachten.
Tips tegen altijd verstopte neus tijdens slapen
Tip 1: Laat allereerst de oorzaak vaststellen
Wat de oorzaak van je altijd verstopte neus ook is: Raadpleeg een arts als je er dagelijks en langdurig last van hebt. Die zal je waarschijnlijk eerst testen op allergieën. Als daar niets uitkomt, gaat hij op zoek naar andere oorzaken.
Blijf er sowieso niet mee rondlopen! Pas wanneer je de oorzaak weet, kun je gericht iets doen tegen je klachten.
Tip 2: Pas op met neussprays
Veel mensen gebruiken neussprays tegen een verstopte neus. Dat is ook logisch: een neusspray heeft snel resultaat, hoewel het effect maar tijdelijk is.
Als je slechts kort last hebt van een verstopte neus, bijvoorbeeld bij een gewone verkoudheid, is een neusspray een prima oplossing. Maar bij een chronisch verstopte neus niet. Als je neusspray te lang gebruikt, kan dat schadelijk zijn voor je neus. Je kunt er zelfs verslaafd aan raken!
Vraag je arts om advies over welke neusspray je veilig kunt gebruiken en voor hoe lang.
Tip 3: Snuit zachtjes en haal zachtjes je neus op
Hard je neus ophalen en snuiten zorgt er doorgaans voor dat je meer last krijgt van een verstopte neus. De bacteriën en allergenen verspreiden zich namelijk door je neusbijholtes.
Snuit daarom zachtjes, en doe hetzelfde wanneer je je neus ophaalt.
Is huisstofmijtallergie bij jou de oorzaak?
Dan moet je weten dat je veel kunt doen om je verstopte neus en andere klachten tijdens het slapen – én overdag – te verlichten. Natuurlijk zijn er medicijnen, maar er zijn veel manieren om die zo overbodig mogelijk te maken.
Op internet vind je veel adviezen bij huisstofmijtallergie. Wij hebben de tips die écht werken samen met experts bijeengebracht in het gratis Anti-Huisstofmijt Actieplan. Voer het actieplan uit als je allergisch bent, en je zult veel minder last hebben van een altijd verstopte neus tijdens het slapen.
Download het gratis Anti Huisstofmijt Stappenplan
Het belangrijkste advies:
Start op de plek waar de meeste huisstofmijten zitten: Je bed! Gebruikt Anti-Huisstofmijt hoezen. De anti-allergie kussensloop, matrashoes en dekbedovertrek van Cara C’air houden 98% van de allergenen tegen. Zo adem je de allergenen ’s nachts (bijna) niet meer in. Dat zal een flink verschil maken in je klachten.
