Vermoeidheid door huisstofmijtallergie

  • Geplaatst op
  • Door Cara C'air

Word je ’s ochtends ook altijd moe wakker? Je weet misschien al wat de oorzaak is: huisstofmijtallergie.

Niet verwonderlijk, die vermoeidheid. Door je allergie heb je immers ’s nachts last van een loopneus, benauwdheid, jeuk, huiduitslag… Niet gek dat je vaak wakker wordt, of onrustig slaapt.

Het gevolg ken je maar al te goed: je wordt ’s ochtends wakker met een gevoel alsof je nauwelijks geslapen hebt.

 

Wat kun je aan die vermoeidheid doen?

Wil je van je vermoeidheid af, moet je zorgen dat je weer beter slaapt. Hieronder volgt een 5-tal tips om dat voor elkaar te krijgen:

 

1. Koop een nieuw matras

Is je matras al jáááren oud? Dan wonen er miljoenen mijten. Al die miljoenen produceren ontelbare allergenen. Die zweven als stofjes in de lucht, en triggeren je allergie.

Reken met ze af. In één klap. Door je oude matras de deur uit te doen. En een verse aan te schaffen.

Natuurlijk: ook daarin komen hoe langer hoe meer mijten. Maar voor nu ben je er even vanaf.

 

2. Was je beddengoed op 60 graden

Huisstofmijten kun je het beste doden door je beddengoed in de wasmachine te stoppen. Alles wat in je machine past, was je op 60 graden. Zo draai je ze de nek om.

Let op: in no-time keren ze weer terug. Herhaal de wasbeurt daarom iedere 6 weken.

 

3. Sla je beddengoed overdag terug

Huisstofmijten houden van duisternis. Vooral als ze zich voortplanten. Sla daarom je beddengoed iedere dag terug tot het voeteneind. Zorg dat er zo veel mogelijk natuurlijk licht op je bed valt.

Zo hebben ze een stuk minder ‘zin’. Sterker nog: zo doodt je ze op natuurlijk wijze.

 

4. Lucht je slaapkamer iedere dag

Huisstofmijten houden van warmte. Zet daarom iedere dag je slaapkamerramen zo veel mogelijk open. Hoe kouder het buiten is, hoe beter. Net als licht is kou een natuurlijk middel om mijten te doden.

 

5. Gebruik anti-allergiehoezen

De gouden tip: rits anti-allergiehoezen om je matras, dekens en kussens heen. Nee, je doodt mijten daarmee niet. Maar wel: je sluit ze op. Hun uitwerpselen kunnen niet door de stof heen dringen.

Hogekwaliteitshoezen houden wel 98%(!) procent van de allergenen tegen. Hoeveel denk je dat dat scheel in je klachten? Het is onderzocht: tot wel 50%. Dat betekent ook: 50% minder medicijnen slikken.

Waar wacht je nog op?

 

Meer tips?

Bovenstaande tips maken een groot verschil voor je vermoeidheidsklachten door je allergie. Wil je nóg meer doen?

Download dan ons Anti-huisstofmijt Actieplan

Daarin staan alle tips op een rij. Niet alleen voor je slaapkamer. Voor je hele huis.

Veel succes, en goede nachten.